Beaucoup ont souffert de gastrite, toujours gênante et douloureuse, cette inflammation de la paroi de notre estomac qui cause douleurs abdominales et nausées, une gêne qui dure plusieurs jours et nous empêche de mener une vie normale.
La cause de la gastrite provient souvent d'une bactérie connue sous le nom d'Helicobacter pylori, bien que cela puisse aussi être dû à de mauvaises habitudes alimentaires maintenues sur une certaine période. Prendre certains médicaments, comme les anti-inflammatoires, est souvent la cause d'effets secondaires désagréables qui attaquent presque toujours notre estomac.
Il faut aussi dire que le stress est l'une des causes de nombreux cas de gastrite, le mode de vie endommageant presque toujours notre fragile immunité dans ces états d’anxiété et de nervosité.
Quels sont les symptômes de la gastrite ?
Il faut d'abord dire que les symptômes varient beaucoup d'une personne à l'autre, mais il existe des caractéristiques de base et essentielles que presque tous ont déjà ressenties :
- Vomissements
- Indigestion et perte d'appétit.
- Selles foncées
- Gaz et hoquet.
- Brûlures et pression dans l’estomac.
Il convient également d’indiquer que la gastrite peut se présenter sous deux formes :
Aiguë : lorsqu’il y a un excès d’acides gastriques.
Chronique : dans les cas où il y a une déficience des sucs gastriques.
Comment traiter la gastrite
- La première chose importante est de ne pas prendre de médicaments sans ordonnance. Sachez que certains médicaments affectent directement notre estomac et ne sont pas recommandés. C’est toujours notre médecin qui prendra les décisions pour nous.
- Évitez les aliments irritants : comme les épices, les fruits acides ou agrumes tels que les oranges, les ananas, les fraises, qui peuvent aussi nous nuire. Évitez aussi les boissons contenant de la caféine, l’alcool, les aliments riches en graisses et le chocolat.
- Mangez de petites quantités environ 5 ou 6 fois par jour. Il est normal de se sentir plein et douloureux, parfois nauséeux, mais souvenez-vous que vous ne pouvez pas cesser d’alimenter votre corps en nutriments, et surtout éviter la déshydratation. Il est aussi important de toujours manger à heures régulières, même en petites quantités.
- N’oubliez pas de boire des liquides. Il est important de ne pas se déshydrater. Boire de l’eau 30 minutes avant et 30 minutes après les repas solides est une grande aide. Cela facilitera la digestion. Pensez aussi à bien mastiquer la nourriture. La salive est importante pour que la digestion soit bonne.
- Prenez des aliments tièdes, ni trop froids ni trop chauds. Votre estomac peut être gêné, essayez toujours de maintenir une température moyenne. Évitez les aliments gras, c’est important. La graisse ralentit la digestion et crée des acides gastriques qui causent des douleurs.
Régime pour la gastrite
Petit-déjeuner
- Option 1 : Infusion de camomille, sauge ou romarin. 2 tranches de pain grillé normal (les fibres ne sont pas recommandées en cas de gastrite, mais elles aident à la prévenir). Un demi-verre de jus de papaye.
- Option 2 : 1 verre de lait d’amande. Une poire en petits morceaux.
Entre les repas, on peut prendre par exemple une boisson de riz ou de noisettes, faciles à digérer et qui aident à améliorer la gastrite.
Déjeuner
- Option 1 : Un blanc de poulet cuit, sans assaisonnement. Une crème de carottes, et en dessert une pomme au four.
- Option 2 : Une courgette et du riz blanc. En dessert un yaourt nature écrémé.
Dîner
- Option 1 : Soupe de potiron et un poisson blanc. En dessert une compote de poire.
- Option 2 : Riz vapeur avec épinards, carottes et brocolis cuits à l’eau. En dessert une papaye (rappelons que la papaye est idéale pour traiter la gastrite).
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