Exercice avec un masque ?

Bien que dans de nombreux endroits du monde les mesures de biosécurité pour les personnes dans la rue soient en train d’être réduites, dans d’autres endroits, des mesures encore plus strictes sont prises pour éviter le risque de contagion au Covid-19. C’est pourquoi aujourd’hui, nous voulons vous parler de faire de l’exercice en utilisant la première et principale mesure pour éviter la contagion, le masque…​

Comme nous le savons, le masque est désormais un accessoire indispensable lors de la pratique de toute activité sportive dans des lieux publics ou en plein air ; faire de l’exercice avec cet accessoire rend tout le processus un peu plus pénible et plus difficile, car il limite l’entrée d’oxygène dans notre corps et augmente la pression sur nos poumons et notre cœur.

Selon certains médecins, il est recommandé de le porter uniquement pour des exercices peu intenses. Il est également conseillé de réduire l’intensité et la durée de la séance. « Avec ces masques, le passage de l’air sera limité, donc le corps devra travailler plus fort pour fonctionner comme il le ferait sans masque – explique à The Philadelphia Enquirer Patrick Davitt, directeur du programme de sciences de la santé de l’Université des sciences de Philadelphie. Plus nous respirons fort et vite, plus le port du masque nous affectera ».

Nous devons prendre en compte plusieurs facteurs avant de mettre notre santé en danger ; dans ce cas, notre corps est le seul qui peut nous dire ce qui est correct et ce que nous ne devons plus faire. Si, lors de l’exercice, vous ressentez des vertiges, un essoufflement ou des picotements dans le corps, vous devez vous arrêter immédiatement ! Écoutez votre corps.

Si vous devez absolument faire de l’exercice à haute intensité, souvenez-vous de consulter votre médecin traitant et de suivre scrupuleusement toutes ses recommandations pour ne pas mettre votre santé en danger.

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