Perdre du poids peut être très sain si le régime ou les régimes suivis sont faits correctement. Mais un régime visant à perdre beaucoup de kilos en peu de temps (par exemple, une semaine, trois, cinq jours) peut être plus dangereux que le surpoids.
Choisissez parmi les nombreux régimes existants celui qui vous convient le mieux (en fonction de votre âge, profil, etc.). Si vous suivez un régime très strict, consultez un nutritionniste ou votre médecin habituel pour savoir s’il est adapté à votre cas. Élaborez un plan sérieux et réaliste et essayez de vous adapter au maximum au régime choisi.
- Essayez de vivre sainement : combattez l'obésité au quotidien, en contrôlant les calories, faites de la perte de graisse une tâche quotidienne avec des régimes bien équilibrés qui vous maintiennent en pleine forme sans faim ni risques pour votre santé.
- Régime méditerranéen et pyramide nutritionnelle : pratiquez-le en mangeant beaucoup de fruits et légumes, des salades saines, des légumineuses, de l’huile d’olive, des pâtes et du poisson. Évitez de consommer fréquemment des viandes rouges, du beurre, des produits laitiers gras, des pâtisseries, des sucreries, etc. Si vous consommez de la viande, privilégiez les viandes blanches (volaille, poulet, dinde...).
- Produits frais de saison à chaque époque de l’année : Achetez-les, ils sont plus savoureux et bénéfiques pour la santé, en plus d’offrir une meilleure qualité et un meilleur prix.
- Masse corporelle : Surveillez activement votre poids et votre masse corporelle, non pas uniquement pour des raisons esthétiques, fessiers, ventre plat ou pour exhiber votre minceur. Faites des analyses de cholestérol, acide urique et triglycérides.
Alimentation saine.
N'oubliez pas que vous devez manger trois fois par jour toute votre vie. Essayez de choisir des aliments sains, suivez un régime équilibré et pas seulement faible en calories. Il n’est pas nécessaire de suivre des régimes stricts ou miracles pour obtenir des résultats rapides en 3 ou 5 jours qui disparaîtront tout aussi vite.
Restez en forme toute votre vie grâce à une bonne nutrition ! Il n’est pas nécessaire d’avoir un tableau de calories sous la main si vous adoptez une alimentation équilibrée. Apprenez à connaître les propriétés des aliments. Faites des exercices et respirez correctement pour brûler 1 500 calories rapidement. Faites de l'exercice quotidien adapté à votre âge, bougez, marchez, montez des escaliers, adoptez une devise anti-cellulite ; Pratiquez une bonne respiration : il est important d’apprendre à bien respirer pour mieux brûler les graisses et renforcer votre corps.
Jeûne. Il semble que la pratique du jeûne de temps en temps soit très bénéfique pour la santé, comme le montrent certaines recherches qui le relient à la longévité... Faites-le dans le cadre d'une cure de détox de temps en temps. Consommez souvent des produits "aliments détoxifiants" : ail, artichauts, sirop d’érable, citron... Certains vous aideront à tonifier votre corps.
Prise de poids. Fuyez les mauvaises habitudes. Ne mangez pas ce que vous savez être mauvais, mâchez lentement, buvez de l’eau, évitez les dîners copieux, préférez les repas légers le soir, modifiez vos habitudes de petit-déjeuner : des aliments sains et complets qui ne font pas grossir ou moins. Intégrez dans vos habitudes le verbe “maigrir”. Soignez vos menus… Que les exceptions soient rares. Faites de votre famille des "gardiens du poids et de la bonne alimentation".
Les marques Beybies, Pura+ et NrgyBlast appartiennent à Avimex de Colombia SAS. Tous les produits possèdent des certifications de qualité et des enregistrements sanitaires en vigueur et sont fabriqués selon les normes internationales les plus strictes. Pour acheter nos produits, vous pouvez accéder à notre boutique en ligne. Tous les achats sont couverts par une garantie satisfait ou remboursé à 100 %.
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