Prends soin de ta peau !

La peau est une partie extrêmement importante de l’être humain, et parfois elle en dit plus sur nous que notre propre langue. ​

Nous vivons aujourd’hui dans un monde rapide, et souvent nous n’avons pas ou pensons ne pas avoir le temps de lui accorder les soins de base. Chaque jour, nous sortons dans la rue et sommes exposés à une infinité d’éléments qui contaminent notre peau, car elle constitue notre premier mécanisme de défense, la première barrière de notre organisme.

Les rayons du soleil, les gaz d’échappement, la pollution de l’environnement, les cosmétiques, le chlore (lorsqu’on va à la piscine) ne sont que quelques-unes des causes pouvant endommager notre peau. Et nous pensons qu’il suffit de se doucher pour la réparer et en prendre soin, alors qu’en réalité, c’est à peine le minimum que l’on puisse faire.

Notre peau est notre plus grand organe et remplit de nombreuses fonctions. Elle nous protège principalement contre l’invasion de substances étrangères et sert de point de transfert pour éliminer les toxines de notre corps. Par conséquent, notre peau mérite d’être protégée et soignée. Voici quelques conseils :

Bois de l’eau : On dit souvent que la manière la plus simple de nettoyer et d’assouplir la peau, et de la rendre moins sèche, est de boire beaucoup d’eau. L’eau est depuis longtemps considérée comme le traitement naturel le plus efficace, ou quasiment gratuit, pour tout problème de peau, car elle est alcaline, avec un pH de 7,3. Elle prévient la déshydratation, qui est capable de produire du sébum ou de la graisse par les glandes sébacées. Ta peau a besoin d’eau pour fonctionner correctement, c’est pourquoi les médecins et nutritionnistes recommandent de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.

Pense aux exfoliants : De nombreux experts affirment que l’exfoliation de la peau est une excellente façon d’obtenir une belle peau. Il est donc conseillé d’investir dans un bon exfoliant pour le corps ou un « loofah », comme on l’appelle communément, car il élimine les cellules mortes de la peau. Il est recommandé de le faire une ou deux fois par semaine pour libérer la peau afin qu’elle puisse respirer. De plus, les exfoliants aident à prévenir les poils incarnés.

Adopte une routine de soins pour le visage : En ce qui concerne les soins du visage, adopter une routine beauté saine est très bénéfique. La plupart des médecins recommandent fortement de nettoyer, hydrater et tonifier ton visage deux fois par jour. Lorsque tu nettoies ton visage, n’oublie pas la zone du cou. Ensuite, applique une crème hydratante ou une crème pour le cou.

Dors suffisamment : Un problème fréquent chez les gens est le stress, un stress anormal. Il a été démontré que lorsque quelqu’un est stressé, la glande corticosurrénale transforme les androgènes surrénaliens en testostérone (chez l’homme comme chez la femme), ce qui entraîne une hyperactivité des glandes sébacées. Ces androgènes sont libérés, provoquant une double quantité de testostérone, ce qui génère un excès de sébum sur le visage, alors que d’autres zones du corps restent sèches à cause de la déshydratation. C’est pourquoi dormir entre 6 et 8 heures par nuit, sans interruption, est la meilleure façon de rajeunir la peau.

Taches sur la peau

Les taches sombres sont des imperfections naturelles de la peau. On les appelle aussi taches de vieillesse ou taches hépatiques. Elles sont dites sombres parce qu’elles sont plus foncées que le teint naturel de la peau. On les associe à la vieillesse ou à la couleur du foie. Toutefois, leur origine réelle est une production excessive de mélanine, provoquée par divers facteurs.

Bien qu’elles soient liées au vieillissement, elles peuvent apparaître à tout âge. Le facteur déterminant est l’exposition au soleil. Les rayons UV sont le déclencheur de la production excessive de mélanine. Plus une personne est exposée au soleil, plus elle a de chances de développer ces taches.

Les produits éclaircissants sont efficaces pour atténuer les taches sombres, car ils inhibent la formation de mélanine, le pigment responsable de la décoloration de la peau. Ils se présentent sous forme de crèmes, lotions, savons, peelings corporels et faciaux, astringents et autres formules visant à stopper la production de mélanine et faire disparaître les taches.

Les pores dilatés

Les pores dilatés apparaissent généralement à cause d’une peau grasse, et ont tendance à s’élargir avec l’âge. Il existe plusieurs traitements possibles. Toutefois, les traitements naturels, en plus d’être moins coûteux que les produits industriels, peuvent être plus efficaces.

Ils permettent de garder la peau propre, d’éliminer les pores dilatés et obstrués, ainsi que les points noirs et autres imperfections. Il est donc recommandé de les utiliser fréquemment et sur le long terme pour maintenir une peau saine.

Causes

Les pores visibles du visage sont les conduits de sortie des glandes sébacées internes. Leur taille varie selon le sexe, la génétique, l’âge, et aussi l’utilisation de contraceptifs ou d’œstrogènes chez certaines personnes.

La principale cause des pores dilatés est la peau grasse. Les pores contiennent une grande quantité de sébum, ce qui les fait s’ouvrir pour retenir les impuretés et cellules mortes. La taille des glandes sébacées augmente, produisant plus de sébum. Cela rend la peau acide et lubrifiée. Avec les cellules mortes et la sueur, cela crée un film acide qui protège des infections bactériennes, virales et fongiques.

Ils peuvent être traités avec des masques naturels.

S’hydrater, c’est aussi hydrater la peau

L’hydratation est essentielle, même sans sensation de soif. Il faut boire régulièrement pour réduire le risque de maladies, les baisses d’énergie et favoriser la perte de graisse.

Il est également indispensable de limiter la consommation de sel, car le sodium retient les liquides et complique l’élimination des toxines.

L’hydratation ne concerne pas uniquement les aliments liquides : tout aliment cuit dans l’eau (jus, tisanes, bouillons, soupes, etc.) participe à l’hydratation.

Certains aliments sont composés à presque 100 % d’eau. Voici quelques exemples pour t’aider à bien hydrater ta peau :

Concombre

Composé à 96 % d’eau, il ne contient que 17 calories. Il apporte du potassium, de la vitamine C et des fibres. Idéal pour la digestion, il est préférable de le consommer cru.

Papaye

La papaye facilite la digestion et donne de l’énergie au corps pour réparer la peau, la rendant lumineuse. Grâce à sa teneur en vitamine A, elle favorise la santé et le bon fonctionnement des organes.

Pastèque

Riche en vitamine C, idéale pour hydrater la peau et renforcer le système immunitaire, elle contient 92 % d’eau. Elle réduit le risque de maladies cardiaques et de divers cancers : prostate, ovaires, col de l’utérus, bouche, pharynx, œsophage, poumons et pancréas. Consomme-la à jeun pour améliorer la digestion.

Tomate

Contenant du lycopène (un puissant antioxydant), elle protège la peau contre le vieillissement et l’acné. Elle contient 94 % d’eau et 20 calories, ainsi que du potassium, du phosphore, et des vitamines A et C.

Pomme

Avec 86 % d’eau, une pomme par jour fournit les fibres nécessaires. Elle est riche en antioxydants, ralentit la croissance des cellules cancéreuses, réduit le risque d’Alzheimer et les maladies cardiaques.

Légumes à feuilles vertes

Les épinards et la laitue contiennent 95 % d’eau. Ils sont riches en vitamines A et C, en minéraux, antioxydants et nutriments détoxifiants. Ils éliminent les toxines, préviennent le cancer, protègent la mémoire et la vision.

Kiwi

Composé à 83 % d’eau, un kiwi fournit plus de deux fois les besoins quotidiens en vitamine C. Sa richesse en fibres aide à réguler le cholestérol et la pression artérielle, réduit les caillots et les graisses dans le sang.

Pamplemousse

Le pamplemousse partage les propriétés du lycopène avec la tomate. Riche en antioxydants, il maintient une peau nette et sans acné.

Eau de coco

L’eau de coco est l’élément le plus hydratant du fruit. Elle combat les signes de l’âge, améliore la digestion et hydrate la peau en reconstruisant ses membranes, la laissant douce et éclatante.

Jus d’orange

L’orange contient 88 % d’eau. Riche en potassium, vitamine C, calcium, acide folique, elle apporte les nutriments nécessaires à la régénération de la peau.

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