L’ostéoarthrite est une maladie qui affecte sévèrement les articulations et conduit progressivement à la perte du cartilage articulaire. Pour cette raison, la nutrition est un outil efficace pour la prévenir ou la traiter en complément des traitements médicaux conventionnels.
Aliments anti-inflammatoires
L’ostéoarthrite est une maladie inflammatoire qui cause raideur et douleur articulaire intense, notamment aux mains, hanches, genoux, dos et cou. Une bonne alimentation incluant certains aliments à consommer quotidiennement peut être l’une des meilleures façons de prévenir cette maladie. Pour résister aux processus inflammatoires lorsque la maladie est déjà présente, nous pouvons trouver certains aliments qui aideront à atténuer ces symptômes douloureux.
Voici :
Les cerises
Des recherches menées à l’institut Bailor, où des experts ont examiné les effets des comprimés de cerise sur des patients atteints d’ostéoarthrite, ont montré que plus de la moitié des patients ont obtenu des résultats satisfaisants en termes de réduction de la douleur et d’amélioration de la mobilité, après avoir pris ces comprimés pendant huit semaines.
Le brocoli
Les chercheurs de l’Université d’East Anglia ont déterminé que cette plante contient une substance appelée sulforaphane, un composé bioactif capable de détruire les enzymes qui affectent les articulations et qui sont associées à l’apparition de l’ostéoarthrite.
L’huile d’olive et le basilic
Ce sont des produits naturels très utiles pour combattre les inflammations. Ce remède naturel peut être préparé très simplement, en macérant des branches de basilic dans l’huile d’olive pour créer une combinaison très efficace à utiliser en massage sur les zones affectées. Il faut chauffer un peu avant usage et masser au moins deux fois par jour.
C’est un ancien remède naturel utilisé en application externe pour traiter les inflammations causées par diverses affections, surtout celles liées à l’ostéoarthrite.
Le saumon, le thon et le hareng
Les acides gras oméga-3 sont abondants dans les poissons tels que le saumon, le thon et le hareng. Ces poissons sont très importants pour traiter naturellement l’ostéoarthrite, grâce à leur grande capacité anti-inflammatoire. Les dernières recherches ont largement démontré leur capacité à réduire la douleur et améliorer la fonction articulaire chez les patients atteints d’arthrose.
Il ne faut pas oublier que la meilleure façon de contrôler les maladies est de tout faire pour les prévenir. Pour cela, il est idéal de maintenir une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, et d’essayer autant que possible de faire de l’exercice quotidiennement, une simple demi-heure de marche par jour étant largement suffisante pour garder une bonne santé.
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